人民網重慶10月29日電 肥胖者、飲食習慣不良者、運動少者、糖尿病患者都是膽結石特別傾向的人群，而如何做好膽囊結石的防護？近期，璧山區新時代文明實踐衛生健康專業志愿服務支隊持續開展“講健康”志愿服務，特邀專家與群眾面對面傳授健康科普知識。

活動現場。璧山區衛生健康委供圖

　　10月28日，璧山區衛生健康委特邀重慶市人民醫院副主任醫師肖林康，前往廣普鎮護普村，為當地百姓傳播膽囊結石的危害與防治相關知識。

　　膽結石危害大，如何預防需重視

　　據肖林康介紹，膽石癥急性發作，會引起劇烈疼痛，嚴重的時候可誘發急性胰腺炎，得不到有效治療，可誘發膽囊癌。因此，前期預防變得尤為重要，規律進食是預防膽結石的最好辦法；飲食結構要合理，避免高蛋白、高脂肪、高熱量飲食，適當高纖維飲食；體重要控制，合理的體重可以降低膽結石的風險。

　　膽囊切除不可怕，無“膽”人士這樣吃更科學

　　當膽囊被切除后，人體的膽總管可代償膽囊功能，因此切除膽囊并不可怕。而在膽囊切除術后如何飲食呢？

　　肖林康給大家的建議是，少吃高脂肪、高膽固醇食物，如蛋黃、魚子、動物肝、腦腸等；油炸、油煎食品最好不吃，以免誘發膽絞痛；多吃富含維生素A的食品，如胡蘿卜、番茄等黃紅色的水果蔬菜；增加食品中的蛋白質和碳水化合物的比例，以保證熱量需要和利于肝糖原的生成；增加進餐次數，以刺激膽汁分泌，減少膽囊中膽汁淤滯濃縮。忌食辣椒、咖喱、芥菜等具有強烈刺激性的食物和酒類；食物溫度適當，過冷過熱食物，都不利于膽汁排出。

　　現場，璧山區衛生健康委工作人員表示，在下一步工作中，璧山區衛生健康委將以新時代文明實踐志愿服務為契機，賡續“文明健康 有你有我”服務品牌，全方位、多角度向群眾傳播健康知識，切實提高群眾的健康素養水平以及自我健康管理的能力，共建和諧健康家園。（陳琦、蔣永勁、廖盈）

分享讓更多人看到